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CABECERA

¿Qué son las Rutas Saludables?

Se trata de un espacio de actividad física pensada para toda la población, en especial para aquellas personas que no suelen hacer deporte, con el objetivo evitar el sedentarismo y de adquirir el hábito de hacer ejercicio, cumpliendo las recomendaciones de la OMS. 

Se trata de una caminata corta, de aproximadamente una hora, con periocidad semanal. De esta manera podemos conseguir que las personas que acudan a la actividad se interesen por ella y generen el compromiso de acudir semanalmente. A largo plazo el hábito adquirido podría permitir que las personas que acuden a la ruta continúen o incluso incrementen su nivel de actividad física de manera sostenida en el tiempo. 

 

¿En qué lugares se realizan las Rutas Saludables?

CAMINO PEQ

Actualmente en la Región de Murcia, son 4 municipios los que cuentan con la iniciativa de Rutas Saludables activa. Consulta el listado y apúntate llamando al 900 100 036 a la Ruta Saludable más cercana. 

Pozo Estrecho

Fecha de inicio: 17 de septiembre

Todos los martes a las 19:00 h

 

 

Salida: Local amas de casa, Pozo Estrecho

 

Inscríbete llamando al: 900 100 036

Cieza

Fecha de inicio: 30 de septiembre

Todos los lunes a las 21:00 h

 

 

Salida: Esquina del Convento, Cieza

 

Inscríbete llamando al: 900 100 036

Alcantarilla

Fecha de inicio: 15 de octubre

Todos los martes y jueves a las 18:00 h 

 

Salida: Sede de la Asociación C/Mayor, puerta del Casino Alcantarilla 

Inscríbete llamando al: 900 100 036

Jumilla

Fecha de inicio: 26 de septiembre

Todos los jueves a las 18:00 h

 

Salida: Puerta del teatro, Jumilla

Inscríbete llamando al: 900 100 036

San Pedro del Pinatar

Fecha de inicio: 8 de octubre

Todos los martes a las 09:15 h 

Salida: Explanada de Lo Pagán

Inscríbete llamando al: 900 100 036

Si quieres implantar la actividad de Rutas Saludables en tu municipio llama al 900 100 036, y nuestro departamento de prevención se encargará de darte toda la información que necesites. 

¿Porqué es tan importante hacer ejercicio físico?

CAMINO PEQ

El sedentarismo es uno de los cuatro factores de riesgo más importantes para la salud: 

  • Es culpable del 6% de las muertes en todo el mundo 
  • Incrementa el riesgo de cáncer de colon y de mama entre un 20% y un 25% 
  • Incrementa el riesgo de diabetes y de cardiopatía isquémica en un 30%

A través de las Rutas Saludables obtendrás estos beneficios:

Caminar mejora tu flexibilidad y forma física. Te sentirás más fuerte y capaz de hacer las actividades del día a día