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CABECERA

¿Qué son las Rutas Saludables?

Se trata de un espacio de actividad física pensada para toda la población, en especial para aquellas personas que no suelen hacer deporte, con el objetivo evitar el sedentarismo y de adquirir el hábito de hacer ejercicio, cumpliendo las recomendaciones de la OMS. 

Se trata de una caminata corta, de aproximadamente una hora, con periocidad semanal. De esta manera podemos conseguir que las personas que acudan a la actividad se interesen por ella y generen el compromiso de acudir semanalmente. A largo plazo el hábito adquirido podría permitir que las personas que acuden a la ruta continúen o incluso incrementen su nivel de actividad física de manera sostenida en el tiempo. 

 

¿En qué lugares se realizan las Rutas Saludables?

CAMINO PEQ

Actualmente en la Región de Murcia, son 5 municipios los que cuentan con la iniciativa de Rutas Saludables activa. Consulta el listado y apúntate llamando al 900 100 036 a la Ruta Saludable más cercana. 

Jumilla

Todos los jueves a las 18:00h

 

Punto de encuentro: Puerta del teatro, Jumilla

 

Cieza

Todos los lunes a las 20:00h

 

Punto de encuentro: Esquina del Convento, Cieza

 

Alcantarilla

Todos los martes y jueves a las 17:30h

 

Punto de encuentro: Sede de la Asociación C/Mayor, puerta del Casino Alcantarilla 

Murcia

Todos los martes a las 09:15h 

 

Punto de encuentro: Sede de la Asociación C/ Miguel Vivancos, nº5, Murcia 

San Pedro del Pinatar

Todos los martes a las 09:15 h 

 

Punto de encuentro: Explanada de Lo Pagán

 

Alhama de Murcia

Todos los martes a las 20:00 h 

 

 

Punto de encuentro: Casa Amarilla

 

Alhama de Murcia

Todos los jueves

Junio: 20:30

Julio: 22:00 

 

Punto de encuentro: Explanada de Lo Pagán

 

Si quieres implantar la actividad de Rutas Saludables en tu municipio llama al 900 100 036, y nuestro departamento de prevención se encargará de darte toda la información que necesites. 

¿Porqué es tan importante hacer ejercicio físico?

CAMINO PEQ

El sedentarismo es uno de los cuatro factores de riesgo más importantes para la salud: 

  • Es culpable del 6% de las muertes en todo el mundo 
  • Incrementa el riesgo de cáncer de colon y de mama entre un 20% y un 25% 
  • Incrementa el riesgo de diabetes y de cardiopatía isquémica en un 30%

A través de las Rutas Saludables obtendrás estos beneficios:

Caminar mejora tu flexibilidad y forma física. Te sentirás más fuerte y capaz de hacer las actividades del día a día